"Sam napisałeś ZAWODOWI. Akurat zawodowcy to zupełnie coś innego, podobnie jak amatorzy trenujący do konkretnej dyscypliny." Taki amator to zawodowiec - różnica jest tylko w korzyściach finansowych. Zmieniony przez - ojan w dniu 2023-04-16 14:27:16 Ojan niedo końca. Zawodowiec zarabia sportem na życie i poza trenowaniem nie ma innych, większych [...]
[...] im więcej tym lepiej, a najłatwiej dorzucić na sztangę żeby zrobić efekt wow. O takich co zaniedbują inne aspekty i wszechstronność. Zresztą nie trzeba szukać chłopów 100kg bo tu na forum czy na grupach tematycznych często pojawiają się pytania młodych, szczupłych chłopaków którzy chcą wiedzieć jak zwiększyć ilość podciągnięć bo zrobią 1-5x.
[...] po Radzyniu czyli za tydzień . Wykonując próbe zerwłem sobie kawałek skóry na dłoni nie chcę jeszcze bardziej przed startem pogłębic rany .Jak robiłem nic nie czułem bo po jakimś czasie ( 20min.)dłonie tak drętwieją że się nie ma w nich czucia . To co piszesz o brzuchu zdecydowanie tak masz rację mocny brzuch to priorytet ale często zawodnicy [...]
Jak przeczytałem wątek trochę mnie.... zaskoczyło, bo 18 zaraz lat i nic...ale OK każdy ma dystans do jakiś rzeczy. Ja kiedyś miałem słaby łep do picia, ale to sie zmieniło samo wraz z piciem...Teraz jak jestem na impresce i chce poczuć troszke fazy musze pic wódke zapijając piwem. Kilka lat starzu:P:P:P robi swoje. A moja rada jak nie chcesz nie [...]
[...] wystarcza im ryż?). takie typki zanim zaczną ćwiczyć kupują cały arsenał supli, głównie odżywek. części rodzice, zupełnie słusznie, blokują takie zamiary. wydaje mi się, że gdybyście sami wyglądali choć trochę jak te koksy (czyt. spędzili już trochę czasu na siłowni i potrzebowali supli) wątpie, by rodzice zabronili wam kupna "koksu".
[...] wynikow w widelkach Dorzucilem 2g Cytrynianu potasu Badam i jest 106/80 puls 105 To wszystko w przeciagu 30 minut. Jestem ospaly ale to przez to ze bylem na nogach 30 godzin i spalem z 8. Ale te pulsy/cisnienia od jakis 5 tyg mam, palpitacje . Troche pozniejh jak na keto wbilem sie zaczely lub wtedy zwrocilem na to uwage, stad zaczynam kminic.
[...] utworzeniem tego dzialu - o co wam chodzi, to ma byc dzial organizacyjny, w pracy na spotkania zarzadu nie przychodza wszyscy pracownicy, bo wiele spraw ich niedotyczy i nijak sie maja do ich realiow. Caly czas bedzie istnialo forum, tak samo bedziemy odpowiadac na posty, pilnowac porzadku, itd. ale czasem potrzeba pogadac za zamknietymi [...]
Nie rozumiem, jak chwalimy stezenie ?? stezenie na pewno trzyma w okolicy deklarowane, domniemam, ze moze byc to nawet na plus, propek igla 0,5 25mm w bark wchodzi elegancko, na poczatku mozesz czuc miejsce iniekcji, ale jest to zupelnie inne czucie niz w przypadku niszowych ugl dostepny w Polsce, po ktorych miejsce iniekcji czesto puchnie i [...]
[...] często podaje "liczba promili w wydychanym powietrzu". Zastanawiam się czy powietrze (gaz) może mieć w ogóle promile alkoholu (ciecz)." Promil to nic innego jak 1/1000, mierzona wagowo (czyli mase spozytego alkoholu dzielimy przez calkowita mase krwi, nie chodzi o stosunek objetosci - ilosci litrow alkoholu przez objetosc krwi - [...]
[...] cegłę, używasz tricepsów tak? Które ćwiczyłeś za pomocą pompek. Już bardziej łopatologicznie nie potrafię, tego wyjaśnić. jeśli bedziesz podawał cegłę w sposób identyczny jak robisz wycisk żołnierski to możliwe, pokaż mi tylko kto na budowie w taki sam sposób podaje cegły. Ruch podawania cegieł na budowie(o ile w ogóle występuje) bardziej [...]
[...] 2. Po shocku mam taki flow ,ze to koniec . Cale cialo mi sie trzesie, w glowie mam dyskoteke (ale ostro pompuje) -mnie ostatnio cos strasznie pobudza,ale nie mam takich objawów jak Ty 3. Od poczatku, gdy zaczalem brac mam mega rozwolnienia;s -ja srake czesto miałem ale to wina witaminek(pisałem o tym wczesniej) gdy ich nie pije to jest wporzo
pierwsze dwa testy zaliczyłem. Nie zaliczyłem testu przysiadu, ale to dlatego że nogi ćwiczę dopiero niecałe 2 miesiące. dałem rade tylko 14 razy. aaa, jak wspominałem ćwiczę w domu i nie miał mnie kto dobrze pokierować;p od początku przygody z siłownią leciałem splitem. tylko ze bez nog. często pomijałem plecy i barki. liczył się bajceps i klatka [...]
[...] staram się nie opuszczać treningów, ale nie zaliczam przyrostów, choć pewnie nie powinienem się spodziewać efektów z takim stażem. To moje wyliczenia; jeśli ktoś ma jakieś sugestie i widzi błędy, to proszę o odpowiedzi ;) BMR policzyłem wcześniej i wynosi 1527 kcal. 2. Kalorię spalone podczas aktywności fizycznej(TEA): Trening siłowy - [...]
[...] trzymam dietę, ćwicze ciężej od ciebie". Zamiast powiedzieć radzę ci zrób tak i tak, zwróć uwagę na to i na to, a nie zrobisz sobie krzywdy. Naprawdę szkoda. Zupełnie jakbyście nie zdawali sobie sprawy, że dla wielu chłopaków z siłowni jesteście idolami. A jedyne co oni wiedzą to to, że aby tak wyglądać trzeba brać, nieważne co nie ważne [...]
Arginina Kolejnym wartościowym dodatkiem do zestawu „wieczornych suplementów” okazać się może arginina, która często pojawia się w składzie suplementów mających poprawiać jakość snu i wspomagać nocną regenerację. Chociaż badania z zastosowaniem argininy przed snem dają sprzeczne wnioski w kwestii jej wpływu na wydzielanie hormonów uczestniczących [...]
[...] lub prostowanie ramion w opadzie 4x12,10,8,8 Tak ten plan na jeden dzień w tygodniu z grubsza wygląda. Zmieniam czasem jedno ćwiczenie na klatkę w zamian za pompki, jak robię podciaganie to wtedy robię mniej ćwiczeń na ramiona lub plecy w zależności od chwytu. Nóg nie robię za dużo w ten dzień gdyż solidnie ćwiczę je w pozostałe dni [...]
Ech.... 18 lat miałem jak mój trener sprintu dał mi metke i powiedział- ale pamiętaj trening jest zawsze najwazniejszy! heheeh a potem to juz poleciało. nerobolil, prolo i prop z apteki oczywiscie, gdzie na sfałszowanych receptach. kupel miał starych lekarzy to sie kołowało druczki. Pare razy mialem oral turinabol, takie legendarne niebieskie ( o [...]
[...] To jest nasze tętno spoczynkowe. Należy pamiętać o tym że choroba, stres, głód lub przejedzenie, leki itp. mogą wpływać na wartość RHR, tak wiec pomiaru dokonujemy w jak najbardziej "normalnych" warunkach. Pamiętać również należy o tym, że podwyższone RHR jest często efektem przetrenowania, warto więc je mierzyć nie tylko przy [...]
No jakoś idzie,szło by jeszcze lepiej gdybym miał dostęp do siłki kiedy chce,bo ostatnio zdarza mi się nawet chodzić do "Spartakusa" a kvrwa na ulicy mamy w sumie 4 siłownie U mnie za zimno żeby ćwiczyć,ale chvj tam-ćwiczyłbym jakbym nie miał gdzie,ale wziąłem swoje gryfy,stojaki i obciążenie do kumpla,poćwiczyłem dwa razy u niego,kolega [...]
heh, przy tym rekinie mój kurczak wygląda co najmniej nieciekawie :-P nie przesadzaj - rekina jemy niezbyt często, więc jest atrakcyjny, ale jak ostawisz kurę na dłużej, to też będzie ślina ciekła
drazekm luźne wpisy i moje filmiki
